Nė vienas mamyčių forumas neapsieina be labai delikačios ir kai kurioms moterims opios temos – mažylių antsvorio. Kiek turi sverti vaikas, mes jau rašėme. Ar reikia jaudintis dėl papildomų kilogramų? Ką daryti, jeigu auga svoris?

Vaikų antsvorio priežastys

Jeigu paaiškėja, kad vaikas sveria per daug, pirmiausia, ką reikia padaryti – išsiaiškinti antsvorio priežastį. Specialistai išskiria štai tokias:

• Nuolatinė mamytės baimė, kad vaikutis neprivalgo tiek, kiek reikia – ypač tais atvejais, kai maitinama krūtimi ir papildomai duodama kitokio maisto, arba maitinama vien mišinukais (ji verčia įveikti dienos normą, išgerti viską iki paskutinio lašelio). Taip maitinant, „apčiuopiami rezultatai“ matyti jau po poros savaičių;
• Neskaičiuojamos kalorijos (mamytės net nežino, kaip tai padaryti, nors savo mityba dažniausiais vis dėlto pasirūpina). Specialistai įspėja: jeigu kalorijų suvartojama bent 15 % daugiau, tai gali sukelti vaiko sveikatos problemų. Dažniausiai persistengiama su užkandžiais: duodama tai sausainio, tai košytės su cukrumi (kad būtų skaniau), tai sausainio vaisių tyrelėje (tiesiog tam, kad maistas būtų įvairesnis), arba kaloringesnio mišinuko, įpilama daugiau miltelių. Taip pat kenkia ir per daug košių (ypač manų).
• Nesubalansuotas vaiko racionas (jei per mažai vaisių ir daržovių, nepakanka ląstelienos; per mažai rūgštaus pieno produktų, kai jų jau galima duoti);
• Duodama per mažai vandens;
• Gausus ir retas maitinimas, dideli laiko tarpai tarp valgio, ypač kaloringas maistas dienos pabaigoje, kai jo jau beveik nereikia;
• Vaiko hipodinamija (tėveliai labai dažnai pamiršta, kad vaiką reikia ne tik pamaitinti, bet ir leisti jam pajudėti, padaryti masažiuką ir panašiai);
• Endokrininės sistemos ligos;
• Paveldimumas.

Kartais tėveliai antsvorį painioja su vaiko kūno sudėjimo ypatybėmis. Jeigu gydytojas pasakė, kad svoris normalus, jaudintis nereikia.

Jeigu mažylis sveria 15–30 % daugiau, nei turėtų, tai jau laikoma pirmo laipsnio nutukimu.

Antsvorio pasekmės

Kas nutinka, jei vaiko kūno masės rodikliai yra per dideli? Pasekmės būna individualios. Tarp jų išskiriamos šios:

• Didesnė rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis po 16–18 metų;
• Galimi patologiniai kraujotakos organų ir virškinimo sistemos pokyčiai;
• Gali išsivystyti cukrinis diabetas;
• Apie 10–12 gyvenimo metus gali kilti bėdų dėl hipertonijos ir tulžies pūslės akmenligės;
• Pažeidžiami besivystantys kaulai – jie nėra pritaikyti atlaikyti tokį didelį svorį. Neretai iškrypsta stuburas;
• Sutrikusi riebalų apykaita mažina organizmo atsparumą infekcinėms ligoms (kvėpavimo takų ligomis sergantiems putlučiams pasveikti būna sudėtingiau, nei tiems mažyliams, kurių svoris normalus);
• Patologinių nervų sistemos ir psichikos pokyčių gali atsirasti sutrikus endokrininės sistemos veiklai, arba tada, kai vaikas suvoks, kad yra kitoks, apvalus (ankstyvuoju gyvenimo laikotarpiu tai pasireiškia dirglumu, verksmingumu, kaprizais).

Būtent pirmieji gyvenimo metai dažnai turi lemiamą įtaką riebalinių ląstelių kaupimuisi organizme. Jeigu jų labai daug, padidėja tikimybė, kad vyresniame amžiuje kils labai daug problemų. Galimas net nutukimas.

Įspėjimai ir rekomendacijos

Pagrindinis ir svarbiausias klausimas – kaip išvengti vaiko antsvorio. Štai keletas naudingų patarimų:

• Jeigu yra galimybė, maitink mažylį krūtimi (tai natūralus būdas, padedantis išvengti persivalgymo ir kalorijų pertekliaus);
• Atkreipk dėmesį į mišinukų kaloringumą (laikykis jų paruošimo taisyklių, nepilk vandens mažiau, negu nurodyta; jeigu matai, kad svoris vis tiek auga per greitai, pakeisk mišinuką į ne tokį kaloringą);
• Jeigu į vaiko racioną įtrauki naujų produktų ir imi maitinti ne vien pienu ar mišinukais, tačiau nenori pastarųjų duoti mažiau, rekomenduojama pasiūlyti ne daugiau kaip porą šaukštelių košės; jeigu nori pasiūlyti daugiau daržovių, vaisių, duonos ir kefyro, mišinukų reikėtų vartoti mažiau.
• Subalansuok vaikučio mitybą (kaip dažnai maitinti, priklauso nuo amžiaus, tačiau tai neturėtų būti rečiau kaip 4–5 kartus per dieną; jeigu nėra didelės būtinybės, po 18 valandos galima nebeduoti „rimto“ maisto – pasiūlyk pieno arba rūgštaus pieno produktų; neduok arba duok mažiau miltinių ir konditerinių gaminių; jeigu vaikas jau pakankamai didelis, duok daugiau ląstelienos turinčių šviežių daržovių; venk sauso maisto);
• Nenaudok maisto kaip skatinimo, nusiraminimo ar atsiprašymo priemonės – jo reikia tik tiek, kad vaikas nebūtų alkanas;
• Duok išgerti pakankamą kiekį vandens;
• Skatink vaiką būti aktyvų (eikite pasivaikščioti, šokite – galima netgi namuose, mankštinkitės, lankykite baseiną, žaiskite kieme judrius žaidimus ir panašiai);
• Jeigu visos išvardintos priemonės nepadeda, vertėtų pasikonsultuoti su endokrinologu;
• Nereikia persistengti, kad vaikas taptų „lieknas“ – jis auga ir vystosi, todėl jam reikia pakankamo kiekio maisto medžiagų ir vitaminų (griežtų dietų laikytis jam negalima).