Norite pailsėti prieš tai, kai mažylis ateis į šį pasaulį? O gal tiesiog senokai matėte savo artimuosius ir ketinate juos aplankyti? Atminkite: bet kokios kelionės nėštumo metu turi būti saugios ir patogios, tad labai patartina prieš išvykstant atkreipti dėmesį į šiuos patarimus:
- Prieš leidžiantis į kelionę, rekėtų pasikonsultuoti su savo ginekologu, pasidaryti kortelės įrašų kopijas ir pasiimti juos kartu su savimi (dėl viso pikta).
- Įsitikinkite, kad jūsų draudimas galios ir paskutinėje kelionės maršruto stotelėje (tai ypač aktualu, jei keliaujate į užsienį).
- Jei ketinate skristi lėktuvu, rinkitės vietą arčiau tualeto.
- Gerkite daugiau skysčių.
- Renkitės „keliais sluoksniais“, kad prireikus galėtumėte ką nors nusivilkti ar apsivilkti. Jums vienodai nenaudinga tiek peršalti, tiek perkaisti.
- Rinkitės patogią avalynę. Aukštakulnius geriausia palikti namie. Kelionės metu jūsų kojos gali patinti, jei nebus galimybės pakeisti padėties.
- Jei yra galimybė, planuokite savo kelionę antrajam nėštumo trimestrui – tai pats sėkmingiausias, saugiausias ir patogiausias laikas (pilvas dar nedidelis, toksikozė baigėsi, nėra persileidimo rizikos).
- Neapsikraukite nešuliais, imkite tik tai, kas būtina, arba keliaukite ne viena – tegul kas nors paneša jūsų lagaminus.
- Imkite su savimi tik įprastą maistą, prigriebkite užkandžių. Tiks vaisiai, riešutai, javainiai. Galima įsimesti net ir mažą šokoladuką.
- Nepalikite namie savo mėgstamos pagalvėlės – ji pravers bet kuriuo atveju (nesvarbu, kurią transporto rūšį pasirinktumėte).
- Pamankštinkite savo kojas bent kas dvi valandas (kuo dažniau – tuo geriau). Atsistokite, pasivaikščiokite, pakeiskite padėtį – tada nekamuos mėšlungis, nesutriks kraujotaka kojose.
- Keliaukite tik su pozityviais žmonėmis.
- Jeigu keliaujate šiltuoju metų laiku, ne pro šalį susipažinti su nėščiųjų elgesio taisyklėmis karščių metu.
